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班队微通道

800米或1000米辅助练 | 中考体育在家练系列之一

时间:2020-02-11 21:28:56   作者:严尚玲   阅读:4680   评论:3

即将参加中考的同学们:

        在延迟上学的日子里,在家也可以练习中考体育项目!下面由宜秀区教体局教研室严尚玲老师为大家演示中考项目800米或1000米在家辅助练习的方法。



老师示范原地跑

动作要领——

1.用前脚掌着地

2.自然摆手臂

3.身体重心向前

4.放松


——说明——

练习时间可以坚持3O至4O分钟

若时间短速度可以快些。





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